[...] martwy ciag nie udalo mi się pokonac rekordow (w tym wypadku 120kg, które podnioslem jednak z lepsza technika, odstawiajac za kazdym razem ciezar na ziemie). Jest tez pewna grupa cwiczen, których nierobilem przez dluuuugi czas, albo w ogole nigdy i w tych cwiczeniach przyrosty sily sa chyba najbardziej widoczne (np. pompki w podporze tylem, [...]
[...] bo po każdym pobraniu kilkunastu/kilkudziesięciu ampułek chciało mi się tylko jeść%-), a potem |-O. Ale w sumie przydało się, bo po niedzielnym treningu właśnie cały poniedziałek i wtorek czułam uda i tyłek :-D Jutro powrót do liczenia miski i wreszcie trening. A taka grupa wsparcia i lakoniczny komentarz aprobaty Szefowej już mi dodały mocy 8-)
ja wiedzialem,ze nadejdzie taka sytuacja.forum to juz nie grupa ludzi znajaca sie z kazdym z sielska atmoswera laczaca ludzi o jednej pasji itp.ale duza machina opiniotworcza,ktora jezeli chce cos dalej osiagnac musi sie zkomercjalizowac.nie musze chyba mowic,ze wolalbym mniejsze kameralne grono,ale przy tej liczbie uzytkownikow,ktora ciagle [...]
A propos diety zgodnej z grupą krwi - wtrącę swoje 3 grosze. Moim zdaniem teoria diety zgodnej z grupą krwi jest pełna pseudonaukowych bredni poobiednich Wielu specjalistów krytykuje ją, mówiąc, że fakty, na których opiera się ów sposób żywienia, nie mają faktycznego poparcia. Przykładowo, patologowie przebadali wiele próbek krwi pod kątem [...]
[...] Amerykańskie łososie hodowlane wykazywały wyższe zanieczyszczenie w przypadku 6 toksyn i niższe w przypadku 2. Bazując na poziomie zanieczyszczeń dioksynopodobnych, ta sama grupa badawcza oszacowała, że aby pozostać w granicy tolerancji dziennego spożycia toksyn dioksynopodobnych rekomendowanej przez WHO, należałoby spożywać łososia hodowlanego [...]
[...] i pleców. Na pierwszym zrobiliśmy sekwencje stania na głowie, przedramionach i rękach z wejść siłowych, z asekuracją itp. Szczerze miałam nadzieje na coś ciekawszego, ale grupa była raczej podstawowa. Bloki stretchingowe zaczynały się rozgrzewką siłową kalisteniczną - bardzo fajnie, ale na trzecim bloku już myślałam że nie dam rady. Akrobatyka [...]
Trening 1 Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 Ściąganie wyciągu górnego z przodu 3 8-10 Barki Wyciskanie z przodu na siedząco 3 8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3 8-10 Kulturystyka i sterdy tylko na www.megamuscle.pl Trening 2 Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie [...]
Typujemy do 2 lipca do godz. 2:30 Grupa A: Argentyna - Boliwia 3:0 Kolumbia - Kostaryka 1:1 Typujemy do 3 lipca do godz. 20:50 Grupa B: Brazylia - Wenezuela 2:0 Paragwaj - Ekwador 2:1 Typujemy do 5 lipca do godz. 0:05 Grupa C: Urugwaj - Peru 3:0 Chile - Meksyk 1:2 król strzelców - Messi
Typujemy do 2 lipca do godz. 2:30 Grupa A: Argentyna - Boliwia 3-0 Kolumbia - Kostaryka 1-1 Typujemy do 3 lipca do godz. 20:50 Grupa B: Brazylia - Wenezuela 3-0 Paragwaj - Ekwador 1-0 Typujemy do 5 lipca do godz. 0:05 Grupa C: Urugwaj - Peru 1-0 Chile - Meksyk 2-1 król strzelców - Neymar
Typujemy do 2 lipca do godz. 2:30 Grupa A: Argentyna - Boliwia 4-1 Kolumbia - Kostaryka 2-0 Typujemy do 3 lipca do godz. 20:50 Grupa B: Brazylia - Wenezuela 3-0 Paragwaj - Ekwador 3-2 Typujemy do 5 lipca do godz. 0:05 Grupa C: Urugwaj - Peru 2-1 Chile - Meksyk 1-1 Król strzelców: Neymar Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-06-30 18:54:33
Grupa A: Argentyna - Boliwia 3:0 Kolumbia - Kostaryka 2:0 Typujemy do 3 lipca do godz. 20:50 Grupa B: Brazylia - Wenezuela 3:0 Paragwaj - Ekwador 2:1 Typujemy do 5 lipca do godz. 0:05 Grupa C: Urugwaj - Peru 2:0 Chile - Meksyk 2:1 król strzelców: Luis Suarez
[...] Wyniki wyścigu o GP Portugalii klasy MotoGP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9f73327de6941e994507849478d5cad.jpg Z wyścigu na wyścig uwidacznia się podział stawki na kilka grup: 1 grupa: zawodnicy Repsola i Lorenzo. 2 grupa: zawodnicy Monstera. 3 grupa: Spies, Bautista, Bradl, Barbera i zawodnicy fabrycznej ekipy Ducati. 4 grupa: reszta zawodników [...]
[...] mu się dopaść Holendra na samym szczycie. Obaj pomknęli na zjeździe, udało im się utrzymać przewagę, uzyskaną na podjeździe. Na finiszu lepszy okazał się Holender. Kolejna grupa, z której najszybciej finiszował Hiszpan Alejandro Valverde (Illes Balears), minęła linię mety ze stratą 27 sekund. Sytuacja na podjeździe pod Col de la Schlucht [...]
[...] jest czysta, to było by wskazane. Jak czytam co tam się działo w Olsztynie i głowy poleciały bo na siebie donosili, to lepiej by było żeby siedzieli cicho a w przypadku jak grupa zawini brali na siebie. No ale w drugą stronę, czy będziesz krył kolegów jak zrobią jakieś machlojki kiedy to sprzeczne z etyka zawodową? Odnośnie pytań do WZ, też [...]
czerwiec-lipiec: trening podobny do tego ktory ulozylem, tylko 4 dni w tygodniu, w srode przerwa,kazda grupa miesniowa cwiczona na osobnej sesji.Moze 2-3 treningi mi wypadly.Starlem nabrac spowrotem dobrej techniki wiec nie szarzowalem z ciezarami, byly 5-10% mniejsze od moich mozliwosci. 3razy w tygodniu basen,godzinka ostrego plywania.